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お役立ち整体講座 骨盤の話: 2016年3月

骨盤の歪みチェック

こんにちわ、鎌倉市腰越のホオナネア整体　ゆみです！


骨盤という関節部位は、私たちのカラダの健康維持に欠かせない場所です。
歪みがあると、リンパを詰まらせてむくみになったり、ホルモンバランスが乱れて肌荒れ、代謝を下げて胃腸の調子を乱したりします。
なので、
今日は骨盤の歪をセルフチェックできる方法をお教えします♪

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・骨盤に歪みがあるかどうかのチェック・

まず目を閉じて片足立ちをしましょう。
10秒以上ふらふらせずに立ち続けられたら大丈夫！
10秒以内立ち続けられなかったら、、、歪みを認めましょう。

・骨盤の歪み方をチェック・

床に目印を付けましょう。
目印の場所に立って、目を瞑りながら膝をあげて足踏みを30回ほどします。
目を開けて、目印の位置からずれていたら骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
（例えば、1メートル右側先に進んでいたら、右の骨盤が歪んでいる可能性が高い）

・左右差を確認するチェック・

椅子に座って足を組んでみます。
右足を上にして組んで楽と感じる場合は、右の骨盤が歪んでいる可能性が高く、
逆に左足が上の場合は左の骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

・捻じれ具合をチェック・

背筋をまっすぐにした状態でストンと椅子に座ります。
このとき、膝が左右どちらかが出ていると、捻じれている可能性が高いです。
右が出ている場合は左に捻じれている可能性が高く、
左が出ている場合は右に捻じれる可能性が高いです。

以上、いかがでしたか？

セルフチェックで歪みを発見してしまった方は、ホオナネア整体までお越しください。
しっかりと骨盤調整と身体のケアを致します♪

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(ホオナネア整体) 2016年3月26日 12:49     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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