お役立ち整体講座健康のちょっといい話: 2016年9月

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疲れの正体は何者？

こんにちは、腰越駅から歩いて1分、ホオナネア整体の　ゆみ　です(^▽^)/

本日は「お疲れ」の原因を探っていきたいと思います。

【疲れって実はまだよくわかっていない！？】

疲れる…という流れはこんな感じ。
☟
何やら乳酸とか老廃物が溜まってくる
☟
大脳皮質(ﾟ∀ﾟ)「休息しなさーい」
☟
我々(´-ω-`)「疲れたわー休憩しよーっと」

こんな感じで、大脳皮質という脳の一部が「休みが必要だよ！」と信号を送るとカラダやきもちが疲れたと感じるようになっています。

整体的に【疲労】とは、
乳酸が老廃物を運び、ある一定の量に増加すると疲労を感じると考えられていますが、そこに医学的根拠はいまのところありません。

しかし、疲れというものは、私たちの健康や生命を維持するための3大アラームと数えられている重要な要素でもあります。（※他、痛み・発熱）

【疲れがたまりすぎると人は・・・】

先に述べたように疲れとは、大脳皮質の信号によって「疲れた」と感じられるものです。
また、「疲れ」を感じると同時に「休みたい」「身体がダルイ、重い」などの不快感・倦怠感も感じるでしょう。人はこれを時々無視して、

「もうちょっとがんばれる！」
「気合が足りない！」

とか言ってカラダにさらに負担をかけてしまうことがあります。

こうなると、何とか休息させたいカラダの一部が働いて、循環（リンパや血液の流れのこと）が悪くなったり、筋肉や関節の動きを鈍くさせたりして、コリや痛みなどの辛さを発生させてしまいます。
ちょっと疲れただけだから…と休息をおろそかにしていると、
疲れが積み重なってもっともっと辛くなるのは自分です。

疲れたな…と感じたら5分でも10分でもいいからお休みしてください。

目を瞑って、身体の力をぬき、周りの音に（自然の音だと尚良し）耳を傾けるだけでも休息になります。

なかなかそういった休息が難しいと感じたなら、お近くの専門店に相談してみて下さい。
「一日の疲労を感じる数」とか「このくらい辛さがある」とか。
ちなみに、当店でよく聞く相談内容は「休んでも疲れが取れない」系です。

もしかしたら、関節や筋肉が緊張したみたいに硬くなって、自分でもほぐれにくいのかも。
ホオナネア整体では、そんな場合には【もみほぐし】や根本改善を目的にした【整体・骨盤矯正コース】【アロマオイルトリートメント】など施術内容を幅広くそろえています。